Ознакомительная версия.
Объединение: жизнь вообще скучная штука, но можно развлекаться по-другому.
Аналогия: если ребенку нравится аттракцион, он не прекращает обращать внимание на другие игрушки.
Изменение размера фрейма: многие думали так же, и некоторые поменяли мнение.
Метафрейм: если бы это был единственный способ веселиться – да, но ведь…
Применение к себе: говоря так, ты не оставляешь себе выбора для развлечения.
Другой результат: посмотрим с точки зрения здоровья.
Противоположный пример: иногда весело не только от этого.
Иерархия критериев: важнее мнение окружающих о тебе.
Стратегия реальности: так говорят наркодилеры? Послушай других людей.
Последствия: когда найдешь то, что тебя порадует, удивишься, что вообще их принимал.
Модель мира: нормальные люди находят разные способы развлечь себя.
75. Я не напишу книгу, т. к. не знаю, что писать
Намерение: ты хочешь создать что-то уникальное? Найди себе вдохновение.
Переопределение: пока не совсем понятна тема, и над этим можно подумать.
Разделение: посмотри темы, которые уже затрагивали, и придумаешь свою.
Объединение: не все могут написать книгу, но все могут найти тему.
Аналогия: школьник пишет: «Как я провел лето», вспоминая яркие моменты.
Изменение размера фрейма: у многих авторов такие проблемы, и некоторые находят интересные темы.
Метафрейм: если бы было не о чем писать, новые книги не появлялись на полках, но ведь…
Применение к себе: говоря так, ты отказываешься искать тему для нее. Может, все же…
Другой результат: дело не в том, что нет темы, а в желании ее найти.
Противоположный пример: бывает, что вдохновение приходит в процессе.
Иерархия критериев: главное, чтобы тема была актуальная.
Стратегия реальности: ты уже думал и не придумал? Подумай еще.
Последствия: потом еще интервью будешь давать и говорить, что идея пришла случайно.
Модель мира: писатели уверены, что сейчас много актуальных тем.
76. Я не получу Оскар, т. к. бездарен
Намерение: ты хочешь быть знаменитым? Для этого надо много трудиться.
Переопределение: ты отличаешься от других актеров и можешь работать над собой.
Разделение: оцени сам себя, подумай, что можно улучшить, поработай над этим, и, может…
Объединение: все бездарны, и те, кто наименее талантливы, получают Оскар.
Аналогия: победители Олимпийских игр выкладывались на максимум.
Изменение размера фрейма: у актеров бывает творческий кризис, и некоторые его преодолевают.
Метафрейм: если бы ты не мог работать над собой – да, но ты можешь, и поэтому…
Применение к себе: говоря так, ты сам себя недооцениваешь.
Другой результат: дело не в самокритике, а в том, что есть цель.
Противоположный пример: самооценка не всегда объективна.
Иерархия критериев: важнее, что ты готов отдаться профессии на 100%. И тогда…
Стратегия реальности: кто тебе так сказал? Может, найти тех, кто поддержит в этом?
Последствия: на вручении этой награды так и скажешь, чтобы всех рассмешить.
Модель мира: те, кто получил Оскар, советуют идти к этой цели.
77. Я не буду нырять в эту прорубь, т. к. очень холодно
Намерение: ты хочешь быть в тепле? Как нырнешь, тебе это еще приятней покажется.
Переопределение: да, не так тепло, как здесь, и именно поэтому туда и ныряют.
Разделение: один раз можно и нырнуть, чтобы попробовать.
Объединение: люди ныряют не просто так, а для оздоровления.
Аналогия: не все витамины приятны на вкус, но они не становятся менее полезными от этого.
Изменение размера фрейма: все закаляющиеся так сначала думали, потом им понравилось.
Метафрейм: если бы она не была холодной, и нырять не надо было бы, но…
Применение к себе: это существенная причина не нырять. Это повод нырнуть.
Другой результат: посмотрим с точки зрения оздоровления.
Противоположный пример: некоторые поэтому и ныряют.
Иерархия критериев: главное, что это полезно.
Стратегия реальности: ты уже нырял раньше? Тогда ты знаешь, как потом тепло.
Последствия: потом будет очень тепло и приятно.
Модель мира: закаляющиеся люди убеждены, что это стоит того.
78. Я не буду играть честно, т. к. очень хочу выиграть
Намерение: если ты действительно хочешь победить, ты сможешь и честно.
Переопределение: есть воля к победе, и с ней ты можешь выиграть честно.
Разделение: но продумать честные ходы ты можешь, и у тебя получится…
Объединение: выиграть важно, и притом именно честно.
Аналогия: можно воровать деньги, но правильней их зарабатывать.
Изменение размера фрейма: раньше игра была важней победы.
Метафрейм: если бы нечестная победа приносила столько же удовольствия – да, но…
Применение к себе: говоря так, ты буквально проигрываешь.
Другой результат: дело не в самой победе, а в удовольствии от процесса.
Противоположный пример: иногда честная победа приносит больше удовольствия.
Иерархия критериев: главное, узнать, кто действительно лучше.
Стратегия реальности: думаешь, тебе понравится такая победа? Конечно, нет.
Последствия: победив честно, ты будешь действительно доволен своей игрой.
Модель мира: хороший игрок не ставит на кон честь.
79. Я не буду менять имидж, т. к. ничего не понимаю в моде
Намерение: если ты хочешь хорошо выглядеть, то сможешь найти хорошего советчика.
Переопределение: может, знаний не достаточно, но можно посоветоваться.
Разделение: пройдись по магазинам, поспрашивай продавцов, потом выберешь, что нравится.
Объединение: мода постоянно меняется, и можно следить, и меняться с ней.
Аналогия: любой президент, когда ходил в школу, не разбирался в политике.
Изменение размера фрейма: раньше ты советовался с друзьями.
Метафрейм: если бы это не было важно – за модой не следили бы, но…
Применение к себе: говоря так, ты и не стремишься понять. Может…
Другой результат: посмотрим с точки зрения желания начать разбираться в этом.
Противоположный пример: не всегда нужно разбираться, чтобы хорошо выглядеть.
Иерархия критериев: главное, что ты почувствуешь себя по-другому.
Стратегия реальности: ты сравнил себя с голливудским актером? Можно проще.
Последствия: так узнай. Потом сам будешь советы раздавать.
Модель мира: для модного человека быть в тренде – обыденность.
80. Я не буду работать усердно, т. к. мне не светит повышение
Намерение: если ты правда хочешь повышения, то ты будешь стараться.
Переопределение: может, перспективы не совсем ясны, и именно поэтому…
Разделение: неделю поработай нормально, может и начальство заметит.
Объединение: все хотят повышения. А для этого…
Аналогия: чтобы собрать хороший урожай осенью, нужно хорошо поработать весной.
Изменение размера фрейма: раньше ты работал на репутацию, и не зря.
Метафрейм: если бы от качества работы оно не зависело – да, но ведь…
Применение к себе: ты так ставишь задачу получить его, а для этого…
Другой результат: посмотрим с точки зрения твоей репутации как сотрудника.
Противоположный пример: бывает, что за хорошую работу повышают.
Иерархия критериев: главное, чтобы начальник думал, что ты достоин.
Стратегия реальности: тебе это коллеги сказали? Работай для компании.
Последствия: потом твое трудолюбие принесет достойные плоды.
Модель мира: хороший сотрудник всегда работает достойно.
81. Я не смогу успокоиться, т. к. ситуация безнадежна
Намерение: ты хочешь успокоиться? Отпусти проблему.
Переопределение: ситуация не простая, но успокоиться ты можешь.
Ознакомительная версия.
